De tel kwijt

Ja, die corona neemt toch wel veel af van je leven. Iedereen zit met frustraties en wanneer ik naar de winkel ga, merk ik echt dat mensen BEESTEN zijn. Dit virus vreet mij op! Maar wat zijn de effecten op wij als mens en hoe overleef je dit mentaal?

De hoeveelste dag in quarantaine is dit nu eigenlijk? 

De tel ben ik alvast kwijt. Ik merk echt dat dit helemaal niets voor mij is, afgezonderd zijn van iedereen. Ik mis het om bij mijn familie te zijn, want nu kan ik ze enkel spreken vanaf het balkon of achter mijn -dagelijks ontsmette- schermpje.
Gisteren heb ik in totaal 28 kilometer gefietst, gewoon om een boeketje bloemen voor mijn oma haar deur gaan leggen om haar duidelijk te maken dat ik vaak aan haar denk. Ik vond het niet erg om zo ver te fietsen, want buitenlucht doet enorm veel deugd als je zo lang tussen 4 muren moet leven. (vandaag kon ik niet meer normaal zitten, klein minpuntje).
Uiteindelijk was gisteren dan ook de enige energieke dag die ik heb gehad sinds de lockdown... een spannend leven! Intussen kregen we allemaal ook het nieuws dat de lockdown langer zal duren... wordt alvast een topverjaardag! (normaal zou ik vertrekken naar Barcelona, can I cry :'( ).

Hoe zit het eigenlijk bij mij op mentaal vlak?

Bij mezelf merk ik dat ik het wel nog even kan volhouden. Toch ben ik het een klein beetje beu aan het worden dat ik er elke dag bijloop als een zwerver omdat ik gewoon geen motivatie heb om mij op te maken en iets anders aan te doen dan mijn joggingbroek en losse trui. Maar ja, ik moet toch nergens naartoe! 

Mentaal valt het goed mee, al merk ik wel dat ik héél snel geïrriteerd geraak van het minste die er gebeurt... prikkelbaar noemt dat zeker? 

Dat is denk ik wel een beetje normaal want quarantaine is voor niemand leuk. Ik ben alvast aan het aftellen naar de dag dat dit alles voorbij is en dat ik eindelijk weer alles kan doen waar ik zin in heb. 

En met alles waar ik zin in heb, daarmee bedoel ik: 
- Shoppen
- Op restaurant gaan met mijn vriend
- Shoppen
- Oja, shoppen
- Citytrippen en dan daar gaan shoppen
- Ne keer goed uitgaan :) en zat worden. 
- Zei ik al dat ik na de quarantaine wil gaan shoppen? 

Hoe zit het bij onze medemensen? 

Ik las deze morgen een artikel (in het Engels): https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext

Hierin worden over 24 studies kort samengevat. Deze studies onderzochten de effecten van quarantaine (hierbij gaat het over mensen die besmet waren met Ebola of het Sars-virus). 

Wat ik opmerkelijk vond, is dat de meerderheid van de mensen symptomen van stress en depressie vertoonden gedurende de quarantaine. Verder waren er ook symptomen van slapeloosheid, emotionele instabiliteit (Brooks et.al., 2020). Eigenlijk kan ik hier wel inkomen, dan heb ik het over de depressie. ik snap wel dat als je bijvoorbeeld single bent en constant jezelf moet kunnen entertainen, dat dat enorm vervelend moet zijn. Of bijvoorbeeld wanneer je in therapie was voor een psychische aandoening en deze nu opeens gestopt is door de quarantaine. In zo'n situaties ben je extra vatbaar voor depressies.
Gelukkig heb ik hieronder een paar tips voor jullie neergeschreven, zodat we samen het aantal depressies door quarantaine neer kunnen halen ;).

Wat kan je doen om de quarantaine mentaal meer draagbaar te maken? 

met andere woorden: dingen die IK doe om het mentaal meer draagbaar te maken. :) 

1. Luister naar het nieuws!

 Daar worden de gevolgen van corona grondig besproken en wordt het heel duidelijk WAAROM we in quarantaine moeten. Hierdoor zal je de situatie ook beter begrijpen.

2. Kijk een leuke serie op Netflix 

(Stranger Things, La Casa de Papel, Locke & Key,...toppers) 

3. GET FIT! 

Ga een rondje lopen, rolschaatsen, bekijk leuke sportvideo's op youtube en beweeg! de hele dag stilzitten is niet goed voor de conditie :( 

4. Studeren maakt slimmer ;) 

Neem er toch maar eens je cursus Recht, RZL, Economie,... bij! Ze zeggen dat dat wonderen kan doen... 

5. Ga op zoek naar nieuwe liedjes 

Open de spotify-app en verdwaal eventjes in de muziekwereld. Werkt ontspannend + je leert nieuwe liedjes kennen die je dan uiteindelijk 10 keer na elkaar beluisterd omdat je ze zo mooi vindt :D 

6. DESSERT!

Appeltjes die daar al zo lang liggen en geen zin om ze puur te eten? Gooi ze in een cake! Of als je van die bananen hebt die bruine plekjes hebben; ideaal om er havermout-banaan pannenkoekjes mee te maken! Healthy breakfast... :) 

7. Een schoonheidsslaapje

Blijkbaar zorgen die extra paar uurtjes slaap er toch voor dat we niet alleen gezonder worden, maar ook mooier! Neen het is geen mythe. Goed uitgeruste mensen hebben een mooiere huid en lijken fitter (https://www.dorsoo.be/nl/blog/5-grootste-slaapmytheshttps://www.dorsoo.be/nl/blog/5-grootste-slaapmythes).

De boodschap is wel duidelijk zeker? :) 

8. Facetimen

Bel eens naar je grootouders, andere familieleden, vriend(innen),... het zal jou deugd doen, maar ook de andere kant. Dan heb ik het vooral over je grootouders. Zij mogen niemand over de vloer krijgen en zitten dus de hele dag helemaal alleen binnen. Ze zullen zo blij zijn je nog eens te horen! 

9. Verbouw je kamer

Ga op de zolder opzoek naar oude mooie spulletjes om je kamer volledig opnieuw in te richten: verschuif je bed, je nachtkastje,... en poets ook eens grondig. Je kamer zal superfris ruiken en je kan in een 'nieuwe' kamer slapen. Leuk toch? 

10. Bucketlist

Maak een lange bucketlist met alles wat je wilt doen eenmaal we uit quarantaine mogen! Ongetwijfeld is die van iedereen ellenlang; schrijfwerk verzekerd :D 

Zo, hiermee sluit ik deze blog dan ook af. Hopelijk leerden jullie wat bij en kunnen jullie mijn tips wat gebruiken.  Ik wens jullie nog heeeeel erg veel succes tijdens de lockdown, samen kunnen we dit. 


Anaïs x